ウォーキングしませんか？Let's Take a Walk!

ウォーキングはなぜ健康にいいのか

体内に取リこんだ多量の酸素を利用して、運動エネルギーを創り出し、効率よくカロリーを消費する運動はエアロビクスと呼ばれています。日本語では｢有酸素運動｣と訳され、おなじみのエアロビックダンスを初めジョギング、ウォーキングもその仲間です

運動不足により心臓機能は低下します。それは血液の循環を悪くする事に他なりません。心臓機能低下とともに、肺の機能も低下し酸素を取り込む能力も低下し、相乗効果でさらに体を維持する機能は悪化します。

ウォーキングには様々な効果がある。その代表例を紹介します。１、高血圧の予防２、糖尿病の予防・改善３、骨、筋肉の強化４、コレステロールHDLを増やしLDLを減らす。５、ストレス解消６、肥満予防・ダイエットなどなど。

人間の生命は、血液中の酸素や栄養により全身のあらゆる細胞が活発に活動して、古い細胞と新しい細胞が交代する新陳代謝がスムーズに行われることで維持されています。　心臓は全身に血液を送る、いわばポンプのような役割をしている大切な器官です。

足の運びは左右それぞれの直線上を歩き　　ます。　ガニ股歩きや、女性らしさを誇張した見せるための内股歩きでは、長い距離を歩いたリ速く歩いたりはできませんね。